Herzlich Willkommen

Mein Hauptanliegen ist es, eine angenehme Atmosphäre und eine gute Grundlage für ein optimales Yoga-Üben und für eine tiefe Entspannung zu schaffen.   

Möchtest du deinen Körper fit und gesund halten, dich richtig entspannen, besser schlafen, den Stress loswerden oder einfach noch mehr innere Ruhe finden? 

Ich unterstütze dich dabei mit bewährten Yoga-Haltungen und mit einfachen Atemübungen. Dabei tauchen wir gemeinsam in die Tiefe unseres Körper und entspannen jeden einzelnen Muskel.  

Du kannst gerne auch Privatstunden (Einzelstunden) mit mir vereinbaren. Ich möchte dir helfen, in dem ich mich ganz auf dich konzentriere. 

Wir üben Hatha-Yoga 

Hatha-Yoga kommt aus Indien und ist eine sehr alte, ganzheitliche Methode, die den Menschen in die Tiefe bringt. Durch Atemtechniken, Körperhaltungen und Entspannungsübungen werden Körper und Geist eins.  

Hatha-Yoga ist für alle Menschen und für jedes Alter geeignet. Die Übungen werden langsam und in Verbindung mit dem Atem rhythmisch geübt. Zum nachspüren und um noch besser in die Übungen hineinspüren zu können, werden zwischendurch kleine Pausen gemacht.     

Am besten probierst du es einfach aus und stellst dabei fest, ob es dir Spaß macht! 

Yoga-Nidra 

Yoga-Nidra ist eine Wachschlaftechnik die Gruppenweise oder als Einzelsitzung angewendet werden kann, es ist eine Entspannungstechnik die sehr tief in das Bewusstsein des Menschen durchdringt und dort intensive Reinigung und Veränderungsprozesse durchführen kann. 

Yoga-Nidra wird in der Rückenlage geübt und dauert 25-45 Minuten, es ist einfach eine wunderbare Entspannungstechnik die man unbedingt ausprobieren sollte. Ich freue mich auf dich!